คอลัมน์ตามหัวข้อ
ความรู้การนอน
เข้าใจการนอนก่อน แล้วค่อยเลือกที่นอน
เริ่มแบบทดสอบจับคู่ที่นอนบทความ8 บทความ
仰睡腰痠？側睡肩痛？哪一種姿勢最健康？還要搭配對的床墊才算完整沒有唯一健康睡姿，關鍵是脊椎維持自然曲線：仰睡配中等硬度床墊、側睡配軟硬適中讓肩臀下沉、趴睡負擔最大宜偏硬，搭配對了醒來才不痠痛。你不是睡不著，是睡不深：《滑到睡》的世代，床墊選對了嗎？淺眠族想睡得深，關鍵在床墊：乳膠透氣、水冷膠散熱助放鬆，硬度依睡姿體型挑而非越硬越好，獨立筒與靜音設計防翻身干擾，再以試躺試睡驗證。季節轉換，過敏也來敲門？為全家挑一張真正安心的好床換季過敏多因塵蟎作怪，防護重點：選防蟎材質床墊（天然乳膠、天絲表布）、高透氣結構設計、搭配可拆洗保潔墊，並將室內濕度控制在50%～55%。提升舒眠品質的秘訣，從一張好床開始!!提升睡眠品質從一張好床開始：生活搖籃床墊採比利時Artilat乳膠、中鋼獨立筒與天絲表布，匠人手工無毒製造，共七款軟硬度供不同睡眠習慣選擇。跟寵物一起睡，會影響睡眠嗎？研究顯示與寵物同睡多數人反而睡得更安穩，好處是放鬆減壓、有陪伴感與安全感。但幼犬貓時期建議先同寢不同床，脫離幼兒期再一起睡。爸爸媽媽注意！預防嬰兒猝死症須知預防嬰兒猝死症（SIDS）：一歲前保持仰睡、睡堅實不鬆軟的床墊、與父母同寢但不同床、避免環境過熱與尼古丁，床上不放鬆動物品，可考慮睡眠時用奶嘴。如何提升睡眠品質？提升睡眠品質要固定作息、不在床上用3C、午睡20至30分鐘、午後少咖啡因、睡前1至2小時避免激烈運動，並選擇適合自己的床，最重要是避免熬夜。安床入宅知多少？因理解而安心農曆七月仍可安床，農民曆與宗教無關，七月同樣有吉日。未擇日前床墊先不靠牆、留10公分或擺斜，床腳壓紅紙即可先睡，吉日再推回定位。