跟寵物一起睡，會影響睡眠嗎？
作者：陳威連更新於 2026.08.27
研究顯示與寵物同睡多數人反而睡得更安穩，好處是放鬆減壓、有陪伴感與安全感。但幼犬貓時期建議先同寢不同床，脫離幼兒期再一起睡。
你聽說過伴侶的打呼聲會影響睡眠品質，那寵物的呢？日常生活中有許多常見的東西會影響睡眠，包括聲音，動作，光線，溫度和濕度等，都有可能對我們的睡眠品質有顯著影響。
新研究推翻既有論點
世界著名醫療機構 Mayo Clinic 調查顯示，300 名睡眠障礙者中，有很多人與寵物共用寢室與床墊。但後來此研究被國外加州知名睡眠醫學單位 Advanced Sleep Medicine Services, Inc 推翻，研究顯示有更多的人表示與寵物睡在一起，能幫助他們睡得更安穩香甜。
與寵物共眠的三大好處
- 有助於放鬆、消除壓力
- 擁有陪伴感與滿足感 ( 冬天還能互相取暖呢！ )
- 提升安全感
現代人因生活壓力與時空背景，缺乏安全感的問題較過去顯著，也越來越多人將寵物視為孩子，而有誰會嫌孩子吵呢？有時聽到毛孩的打呼聲，反而讓主人揚起嘴角安心睡著，這是一種相互信任與依賴。不介意讓毛孩同床的話，共眠看來是好處多多呢！但若是幼犬貓時期，就有可能因擔心壓到而影響睡眠品質，因此專家也建議可以先同寢但不同床，等到脫離幼兒時期再一起睡唷！
常見問題
跟寵物一起睡會影響睡眠品質嗎？
早期Mayo Clinic調查顯示不少睡眠障礙者與寵物共用寢室與床墊，但後續加州睡眠醫學單位的研究推翻此論點，更多人表示與寵物睡在一起，反而睡得更安穩香甜。
與寵物同床睡有什麼好處？
三大好處：有助於放鬆、消除壓力；擁有陪伴感與滿足感，冬天還能互相取暖；並能提升安全感。對缺乏安全感的現代人而言，是一種相互信任與依賴。
幼犬幼貓可以一起睡嗎？
幼犬貓時期可能因主人擔心壓到牠們而影響睡眠品質，因此專家建議先同寢但不同床，等寵物脫離幼兒時期後再一起睡比較合適。