爸爸媽媽注意！預防嬰兒猝死症須知
作者：陳威連更新於 2026.08.27
預防嬰兒猝死症（SIDS）：一歲前保持仰睡、睡堅實不鬆軟的床墊、與父母同寢但不同床、避免環境過熱與尼古丁，床上不放鬆動物品，可考慮睡眠時用奶嘴。
什麼是嬰兒猝死症？
嬰兒猝死症（Sudden infant death syndrome, cot death, crib death，簡稱 SIDS）依據台灣兒科醫學會的預防建議與相關研究指出，嬰兒在一歲前無預警去世，且經過驗屍與調查後仍找不出死因的狀況下才能判定為此症。通常好發於睡眠期，時段多為 0 時到 9 時間，通常無證據顯示死前有掙扎或發出聲音。
最早研究此症的致病機制調查顯示，發現趴睡是危險因素之一，當時紐澳等國家陸續發現趴睡是危險因素，因此宣導不要趴睡，美國也開始重視，並推出”Back to Sleep”宣導，結果得到嬰兒猝死大幅減少的成果。
為什麼會得到此病症？
嬰兒猝死症由於嬰兒體質加上外在環境因素，包括早產兒、側睡、趴睡、保溫箱溫度、與家人同睡被壓到而窒息、呼吸道阻塞等多種因子交互結果，而我們可以如何避免？
- 小於一歲的嬰兒以臥睡睡眠
- 採用質地較硬的床墊
- 與照顧者同睡時，需有物品隔開、床上沒有鬆動的物品
- 睡眠環境維持較低的溫度
- 避免香菸危害
- 餵母乳
- 預防接種
如何預防 SIDS？以下資料源自台灣兒科醫學會
更清楚詳細的資訊請到台灣兒科醫學會官網閱讀，以下重點擷取：
- 不建議與他人同睡，但應與父母同寢。即使是雙胞胎也應分床睡。
- 保持仰睡，避免側睡
- 床墊不鬆軟，並包裹被套
- 讓嬰兒睡在堅實的床墊，非老舊床墊、沙發等
- 避免讓嬰兒受到尼古丁危害
- 不宜配戴平安符、項鍊等可能阻塞呼吸道的物品
- 不將奶瓶直接塞在嬰兒口中而無人照顧。
- 可考慮在睡眠時使用奶嘴
- 避免環境過熱，包括穿著太多衣物。無空調設備時，應注意通風。
- 為了促進發育並避免後頭部扁平，可在有人照護監督下讓嬰兒清醒時採俯臥姿勢
參考資料：
- American Academy of Pediatrics. Lee CL, Chung TL. SIDS and other sleep-related infant deaths: expansion of recommendations for a safe infant sleeping environment. Pediatrics 2011;128(5):1030-9.
- Andres V, Garcia P, Rimet Y, Nicaise C, Simeoni U. Apparent life-threatening events in presumably healthy newborns during early skin-to-skin contact. Pediatrics 2011;127:e1073–6.
- 台灣兒科醫學會的預防建議
常見問題
嬰兒睡覺應該仰睡還是趴睡？
一歲前應保持仰睡、避免側睡與趴睡。研究發現趴睡是嬰兒猝死症的危險因素，美國推動仰睡宣導後猝死案例大幅減少；清醒時可在有人照護監督下採俯臥，促進發育並避免頭型扁平。
嬰兒床墊要選軟的還是硬的？
應讓嬰兒睡在質地堅實、不鬆軟的床墊上並包裹被套，不要使用老舊床墊或沙發；床上也不要有鬆動物品，並避免配戴平安符、項鍊等可能阻塞呼吸道的物品。
嬰兒可以跟爸媽睡同一張床嗎？
台灣兒科醫學會建議不與他人同睡，但應與父母同寢，即使雙胞胎也應分床睡；若與照顧者同睡，需有物品隔開，避免被壓到而窒息。